¿Eres adicto a las redes sociales? – Test de adicción a las redes sociales

Si estás todo el día visitando tus perfiles en las redes sociales, podrías tener un problema de adicción, descubrimos los síntomas y con la ayuda de un test podrás saber si eres adicto a las redes sociales como Facebook, Twitter o Instagram.

Las redes sociales pueden ser muy adictivas, en general, Internet o el móvil puede ser adictivo pero redes como Facebook o Instagram tienen un componente mucho mayor, pues nos conectan socialmente con nuestros amigos, familiares y conocidos, por lo que es muy común engancharse pero ¿Eres adicto a las redes sociales? A continuación puedes encontrar los siete síntomas que te indica que estás enganchando y al final un test para que evalúes tu grado de adicción a las redes sociales.

Definiendo la adicción a las redes sociales

Síntomas de los adictos a las redes sociales

1. Cada vez que enciendes el móvil abres la app de Facebook o Instagram y desayunas revisando el muro, fotos y las notificaciones.

2. Piensas cómo compartir, promocionar y publicar algo nuevo en la red social con mucha frecuencia.

3. Eres incapaz de distraerte y pasas horas navegando en los perfiles de tus amigos.

4. De repente te das cuenta que has estado una hora en diferentes redes sociales y tienes mucho trabajo por hacer.

Test para saber si eres adicto a las redes sociales

Haz el test y suma los puntos de cada pregunta a final del test encontrarás la información de tus resultados:

  • 1.¿Duermes menos o te quitas horas de sueño por estar con el móvil mirando las redes sociales?
    a. Sí (+3)
    b. Solo cuando me desvelo (+2)
    c. No (+0)
  • 2.¿Piensas en las redes sociales cuando estás haciendo otras cosas?
    a. Constantemente. (+3)
    b. De vez en cuando se me ocurren cosas para compartir. (+2)
    c. Algunas veces (+1)
  • 3.No cumples con tus estudios o trabajo por usar las redes sociales.
    a. No tengo trabajo ni estudio, por eso me uso Facebook o Instagram. (+4)
    b. No, solo me conecto en mi tiempo libre (+0)
  • 4.¿Te han dicho en alguna ocasión que usas mucho las redes sociales?
    a. Sí, en varias ocasiones, amigos y familiares. (+3)
    b. Nunca. (+0)
  • 5. ¿Tienes ansiedad o te irritas cuando no puedes acceder a Instagram?
    a. Solo cuando no funciona bien Internet. (+4)
    b. No, si no puedo, ya lo haré en otro momento. (+1)
  • 6. ¿Has limitado alguna vez tu tiempo de conexión?
    a. ¿por qué iba a hacerlo? (+4)
    b. Sí, lo paso mal. (+3)
    c. Nunca he sentido la necesidad de hacerlo (+0).
  • 7. ¿Pierdes la noción del tiempo cuando estás en Facebook?
    a. Sí, pero no se puede estar en Facebook solo cinco minutos.(+3)
    b. Sí, algunas veces me pasa. (+2)
    c. No, nunca me ha pasado. (+0)
  • 8. ¿Alguna vez has mentido sobre el tiempo que pasas en Instagram o niegas haber estado conectado?
    a. Sí, algunas veces entro solo para ver fotos y no interactuo. (+4)
    b. Alguna vez lo he hecho (+2)
    c. No, ¿por qué iba a hacerlo?
  • 9. ¿Sueles iniciar tus temas de conversación aludiendo a las redes sociales?
    a. Sí, porque me informo por ellas y son parte de mi día a día (+2)
    b. Algunas veces pasa, pero no es frecuente (+0)
  • 10. Cuándo te conectas a Facebook/Instagram/Twitter ¿te sientes feliz o te da tranquilidad?
    a. Sí, porque me gusta ver que hay cosas nuevas (+3)
    b. Un poco, sobre todo si veo buenas noticias (+1)
    c. Me tranquiliza estar en contacto con mis amigos y familiares. (+2)

Resultados

Del 1 a 10: estás fuera de peligro.

De 11 a 25: cuidado, estás cerca de ser un adicto a las redes sociales, reduce el tiempo de uso.

De 26 a 34: los resultados son concluyentes, eres un adicto a Facebook.

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